2016-10-19 11:23  作者：華龍網健康頻道   

　　“越來越冷了，我是不是該多吃點食物，儲存脂肪過冬了？”最近氣溫下降，小伙伴們是不是覺得胃口大開，急著想進補了?，F在大家都很注重養生，每到秋季便想著如何去進補、貼秋膘，于是飯桌上雞湯、骨頭湯、滋補的中藥材不斷。但是注意了，切記不能盲目進補，小心身體越補越虛。下面，我們一起來看看秋季盲目進補有哪些危害？

“秋季進補，來年打虎” 秋季別亂補 注意這“五忌”

　　■秋季盲目進補的危害

　　1、越補越虛

　　秋季進補的方法無外乎通過食療，而對于脾虛、胃火旺、消化能力差的兒童和老人來說，貼秋膘的進補方法會讓這一類人群更容易出現消化不良、乏力、腹瀉、上火、臉色萎黃等現象，這樣也只會越補越虛弱。

　　2、肥胖

　　秋季進補多會采用肉食，過多的油脂和脂肪的攝入會導致人體肥胖的發生。同時由于人體在秋季對營養的吸收利用更好，這樣脂肪也更容易堆積。對于現代追求苗條身材的女性來說，秋季進補容易毀掉身材。

　　3、燥熱

　　秋季不僅外界的環境干燥，人體的也容易因為秋燥而出現燥熱上火現象。而秋季盲目不分清體質和食物性味的進補方法，只會讓燥熱現象加重。

　　尤其是一些肉類食物的烹制常常會加入辣椒、八角、花椒等性味辛辣燥熱的調料，從而也加重了容易燥熱上火的現象。

　　4、誘發疾病

　　秋季盲目的進補方法還會誘發疾病的發生，首先無病亂補的方法不僅浪費滋補品，同時還誘發疾病的發生，如過量的補充維生素A或魚肝油等，可能會出現中毒現象。對三高人群來說，貼秋膘這樣的食物進補的方法并不適用，過多脂肪的攝入會誘發心血管疾病，過多淀粉的攝入會導致血糖的升高。

　　因此，秋季不管補還是不補，都需要根據自身的體質而定，不然只會讓身體更加虛弱、多病和燥熱。

　　■秋季別亂補 還需注意這“五忌”

　　1、以藥代食

　　重藥物輕食物是不科學的，藥補不如食補。

　　2、多多益善

　　任何補藥服用過量都有害。因此，進補要適量。

　　3、無病進補

　　無病進補，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖。血中膽固醇增多，易誘發心血管疾病。

　　4、慕名進補

　　認為價格越高的藥物越能補益身體，人參價格高，又是補藥中的圣藥，所以服用的人就多。其實濫服人參會導致過度興奮、煩躁激動、血壓升高及鼻孔流血。

　　5、虛實不分

　　中醫的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥。虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、氣血虛之分。對癥服藥才能補益身體，否則適得其反。

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